La Distancia Pupilar (DP), la distancia entre el centro de tus pupilas es vital para garantizar lentes ópticos correctamente centrados y una visión nítida. Aunque algunas recetas oftalmológicas no la incluyen, en Verwell consideramos esencial esta medida. Por ello, te proporcionamos una guía para determinar tu DP en casa, asegurando lentes adaptados a tus ojos y una óptima experiencia visual.
Rangos de DP: Para los adultos, la DP suele variar entre 54 y 74 mm, mientras que en los niños oscila entre 41 y 55 mm.
Para medir tu DP desde casa, necesitarás:
- Una regla milimétrica.
- Un espejo.
Pasos:
- Posicionamiento:
Ponte frente al espejo en un lugar bien iluminado, preferiblemente con luz natural.
Sujeta la regla milimétrica horizontalmente justo debajo de tus ojos. Es esencial que la regla se mantenga nivelada y esté alineada con tus pupilas. - Medición:
Cierra un ojo y, con el ojo abierto, mira directamente al frente. Coloca la marca «0» de la regla en el centro de la pupila del ojo que está abierto.
Sin mover la regla, cambia el ojo que está cerrado y mira nuevamente al frente con el otro ojo. Observa en el espejo el número de milímetros en la regla que coincide con el centro de
la pupila del segundo ojo. Esa medida es tu DP. - Repite para precisión:
Realiza el procedimiento al menos 3 veces para asegurarte de obtener una medida consistente. Si las medidas varían mucho entre sí, considera pedir ayuda a alguien más.
Es más sencillo de lo que parece, y tener una segunda persona que asista puede ser de gran ayuda para garantizar precisión.